怎樣才能取得平衡？

我的心情
起起伏伏
漂浮不定
心神不寧
我是真的這么差
我真的不配
自卑開始浮現
什么都不配
星座
個性
默契
比不上
這些都是我負面的想法
怎么樣才能取得平衡
讓自己好過一點呢？